Kul att du vill träna under sommaren, det är bra att röra på sig så mycket som möjligt.  Desto fler olika rörelser och träning du utsätter kroppen för desto bättre, då blir du starkare och mer hållbar. 

Vi kommer inte ha någon planerad & uppstyrd sommarträning i år (2026), men däremot så kommer inbjudan till olika tärningar kanske dyka upp i supertextgruppen.  Så håll koll där. Meddela gärna om du ska ut på någon tur och vill ha sällskap. 

Bra riktmärke är att få in 3 träningspass / vecka. Blandat högintensivt, lågintensivt, balans och rörlighet.

 

 

Förslag på träningsschema och träningsdagbok

Träningsschema 2025

Träningsdagbok mall