Träningsverksamhet

Vi har idag flera träningsgrupper som tränar gemensamt i ålder 6 och uppåt tillsammans från skidupptakten i september till säsongsavslutningen i april. Åldersindelningen följer svenska skidförbundets rekommendationer och de åldersindelningar som gäller vid tävlingar. Vi har träningar på tisdagar och torsdagar kl 18.

Vill ni börja/prova på skidor så är ni välkomna stora som små. Kontakta Bik Skidor eller kom och träffa oss på våra träningskvällar.

Se beskrivning och information om träningstider, utrustning m.m. under varje flik för respektive träningsgrupp. Aktuell information skickas alltid ut av tränarna via sms-grupp.

Skidsäsong
Under skidsäsongen tränar vi generellt sett klassisk skidåkning på tisdagar och fri stil på torsdagar. Detta kan dock ändras utifrån väderförhållande, håll alltid koll i sms-gruppen.

Barmarkssäsong
Den tid på säsongen när vi tränar utan snö så har vi alltid stavar med oss till träningen. Då kan vi träna skidgång, som är väldigt likt skidåkning. Stavarna bör då vara kortare än vid skidåkning, de skall sluta ungefär vid armbågen.

 

Att tänka på:

Märk era skidor och stavar.

Se till att era barn har gjort sina toalettbehov innan träning.

Klä barnet rätt, efter ditt barns behov och gärna med flera tunna lager av kläder. Oftast är det kallt från början av träningen och det kan vara skönt med något överdrag. Under träningens gång blir det svettigt och det kan vara bra att då kunna ta av sig något lager.

Se till att ditt barns skidor har fästvalla när det är klassisk stil på agendan. Se till att komma i god tid till träningen om ni vill ha hjälp med vallning från våra ledare. De hjälper hjärna till! 

Att träna skidor är energikrävande. Ditt barn behöver både mat och vila för att orka med att träna. På tisdagarna erbjuds ett enklare mellanmål (macka och saft) direkt efter träningen i klubbstugan. På torsdagarna erbjuds saft.

Låt aldrig ditt barn träna när det känner av en förkylning eller sjukdom.